南昌华山不孕不育医院服务好不好 温馨贴心让患者满意的专业医院
男性的精子发育约需10周才能完成,在此期间,精子易容易受到环境、药物、温度等影响,因此日常生活中建立良好的习惯非常重要,那么哪些原因会导致男性精子质量下降呢?男性应如何提高自己的生育力,为产生一枚优秀的精子付出努力呢?
哪些原因会影响男性精子质量?
南昌华山不孕不育医院医生表示,这些原因会影响男性精子质量:
1、男性患有前列腺炎、附睾炎、精囊炎等男性疾病,如果长期得不到及时有效的治疗,炎症就会严重影响精子的质量。
2、睾丸发育受阻也是影响精子质量的重要因素,如睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄,精子活力就会减弱。
3、微量元素缺乏,特别是严重缺锌时也可影响精子的活力。
4、体内产生抗精子抗体,从而精子凝集、制动,失去应有的活力,难以与卵子结合。
5、一些不良生活习惯如长期接触辐射性物质、经常吸烟酗酒、高温蒸浴等等,这些都会严重影响精子的质量,从而会导致不育。
应如何提高自己的精子质量呢?
南昌华山不孕不育医院医生表示男性在日常生活中可以通过以下方法来提高自己的精子质量
睡眠充足,不熬夜
精子的生成主要在夜间,经常熬夜容易导致男性内分泌紊乱和免疫力下降,引起性欲低下、阳痿、早泄等,在治疗期间男性应避免熬夜,晚上11点上床睡觉,提高睡眠质量。
禁止吸烟、酗酒
烟碱中的尼古丁和酒精对精子DNA有损伤,男性吸烟引起精子数量减少。女性吸入二手烟容易流产和胎儿畸形。建议少喝酒,不喝高浓度酒。
避免高温、久坐
精子产生于睾丸,存储于附睾,精子生成的温度比体温还要低1-2度,温度超过37度就容易造成精子损伤,高温影响睾丸的生精功能,在此期间男性避免穿紧身裤,厚裤子,避免桑拿、温泉浴,避免长时间在高温环境中。久坐也容易引起睾丸温度升高,而且血液循环不畅,不利于精子的生长。久坐的男性应经常起来活动。
远离有毒物质、强辐射
强辐射和有毒环境容易引起精子数量和活力下降,引起精子DNA碎片增加。不要将手机和电脑放于离阴囊很近的地方,避免过多接触电磁辐射。
合理饮食、坚持锻炼
高蛋白饮食,精子生长需要足够蛋白质,多食新鲜蔬菜水果。每天适度运动对精子的产生有利,建议男性每天进行户外运动1小时左右。但避免过度运动。
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