长期在凉气房里，膝关节简单因受冷影响而引发滑膜炎、滑囊炎、膝关节炎等疾病，也就是俗称的“空调腿”。在就诊病患之中，2/3为45岁以上的中老年人，1/3为18-30岁的青年人。在炎炎夏日的吹凉气高峰期，提示群众，加强防备及维护膝关节。
为何会发作“空调腿”病
因为空调室内温度低，加上夏日人们喜爱穿戴短裙、短裤，假如双腿长期处于低温中，露出在外的双膝简单因而受冷影响而致不适。
怎么防备“空调腿”病
1、坐班族每隔一段时间应动身活动，以增进末梢的血液循环。
2、操控体重，可防止加剧关节的担负，尤其是肥壮的中年妇女，因臀围较宽，简单压榨到膝盖骨，加快膝盖关节的磨损和退化。
3、多吸取蛋白质、维生素及矿物质的食物，可促进血液循环，加强反抗关节退化。
4、尽量不要长期吹凉气。
若有必要长期待在低温的空调室内，凉气不要直吹膝盖。最好穿戴长裤、丝袜等以维护膝关节，或是膝部掩盖毛巾予以维护。空调温度不宜太低，一般操控在25℃-27℃，室内室外温差不超越7℃为佳。常常在凉气房中作业，例如上班族、店员、计程车司机等人员，更应加强膝盖保健作业。
5、每天自行按摩腿部，最好能保持恰当运动，但削减爬山、上下楼梯等运动。往常也不要常选用蹲姿，防止加剧膝盖负荷。多挑选能加强关节受力的运动，例如游水、漫步及活动关节的扩展体操等。
6、戴护膝，一方面可保暖，另一方面也可维护膝盖，使它不致因用力而受伤。
近年来，因过度运用空调而导致关节痛的人越来越多，尤其是有关节炎、类风湿性关节炎的人复发率比较高。女人因为穿戴短裤、短裙，会使膝关节长期露出在低温环境里，更简单引发“空调腿”。不少人对其不在意。殊不知，冷空气对关节的危害是很大的，假如不留意保暖，上了年岁很简单患上关节炎。
为防备“空调腿”的发作，专家提示，尽量不要长期待在空调房内。如作业需要不能脱离，最好穿长裤或丝袜等，来维护膝关节，防止其受凉。也能够在办公室放一条毛巾被，隐瞒在大腿部位起保暖效果。一起，防止空调冷风直吹腿部，并留意空调温度别太低，以26摄氏度为宜。在室内感觉有凉意时，必定要站起来恰当活动四肢和躯体，平常也能够多按摩腿部，以加快血液循环和活动。
空调太劲 留神脑中风
高温气候，许多家庭都会开空调，有时温度会调得很低。这样就会形成室表里温差很大，乃至一个家庭里不同房间的温差都很大。当人在不同温度的区域收支时，这种忽冷忽热会让血管忽而缩短忽而扩张，也简单诱发脑中风。
空调别太冷 起床别太猛
关于脑中风的高危人群，炎炎夏日，又该怎么做好防备作业？
吴智兵主任介绍，患有高血压、糖尿病、高血脂、心脏病，及有抽烟、常常酗酒的人都归于脑中风的高危人群。防备脑中风要害就是操控好高危要素，比如说高血压患者最好服用长效的降压药，防止血压忽高忽低，血压忽高忽低对血管的危害乃至高于高血压。夏日，生果和饮料的摄入都会多于其他时节，糖尿病人要操控好血糖，也要防止血糖忽高忽低。有心血管病的人每天睡醒后不行突然起床，应先在床上稍坐几分钟再慢慢下床。此外，关于高危人群最好要防止熬夜，不要过火劳累，尽可能日子规则，这也是防备脑中风重要的方面。
老年人血管多有硬化，忽冷忽热的气候下易发作意外，因而取凉不行过火。运用空调的家庭，空调不行调得过低，运用时间不行过长，收支空调房间次数不宜过多；运用电扇不行直吹身体。此外，盛夏时人常常汗流浃背，特别是户外活动之后，老年人对体内缺水反响才能低，若到口渴才喝水，体内现已处于缺水状况，应选用“屡次少饮”的补水办法。
